Форум пациентов: неврозы, панические атаки, психосоматика
Дереализация и ватные ноги при ВСД: как быстро возвращаться в тело
Автор: Мария (Краснодар) | Дата: 28.09.2026 07:11 | Просмотров: 4210
Самый неприятный симптом при панической атаке - ощущение, что мир ненастоящий или стеклянный, звуки как из бочки, а ноги становятся ватными. У кого так было, как вы научились быстро заземляться?
Ответы участников дискуссии (2):
Олег (Владивосток)
28.09.2026 08:41
Дереализация - это естественная защитная реакция психики, анастезия при зашкаливающем адреналине. Она не опасна и с ума от нее не сходят.
Ксения
28.09.2026 10:11
Помогает перенос внимания в стопы: почувствовать вес тела, наступить плотно на пятки и назвать 5 физических предметов вокруг себя.